洗脸是每个人每天都要做的一项清洁工作，但每次便后用水洗屁股的人却很少。尽管每天都要便便，但似乎大家并没有便后清洗屁股的习惯，但你知道吗？长期“洗屁股”或比洗脸更重要。

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这种说法其实有一定的合理性。肛门位于人体私密位置，密闭又潮湿，很容易滋生细菌。而且，肛周皮肤分布着密集的褶皱，很容易留下粪便和其他分泌物的残留物。相反，表面光滑的脸部，反而不那么容易滋生细菌和寄生虫。

有研究表明，大便后使用卫生纸擦屁股，不管擦得多用力或者多擦几次，肛门的褶皱处仍然会残留约0.1克的粪便，而这微量的粪便中竟含有上万个细菌和上亿个病毒，很容易导致肛周感染。如果不及时清洗，或会增加多种肛肠疾病的发生风险。

久坐久站、长期便秘、饮食辛辣刺激等行为容易诱发痔疮，肛门的清洁不到位会使肛门处的细菌刺激到肛门直肠部，加速痔疮发作。而痔疮会产生一些分泌物，如果便后不及时清洗，很可能会引发继发性感染，导致肛周化脓。

长期便后不洗屁股，受分泌物和细菌的影响，可能会出现肛周瘙痒、肛周皮肤病等。

肛周湿疹可发生于不同年龄段的人群中，肛门长期处于潮湿、不透气的环境中，会诱发肛周湿疹。患者一般会出现丘疹、红斑、瘙痒等症状，严重的还可能会出现肛门疼痛、排便疼痛等症状，而且肛周湿疹可能会蔓延到臀部、会阴等部位。

肛周炎在中青年当中高发，发病后患者可能会出现肛周皮下结节、化脓、瘙痒、疼痛等症状，严重的还可能形成肛瘘。

肛周炎久治不愈，肛门长期处于细菌炎性分泌物中，就可能形成肛周脓肿，肛周脓肿很快就会穿破肛管直肠引起肛瘘。肛瘘无法自愈，会引起流脓、瘙痒、肛周不适、坠胀、肛周潮湿等多种症状。

便后经常不“洗屁股”，竟然有这么多潜在的危害，看来洗屁股也很重要，那么如何正确洗屁股呢？

1、每天清洗一次，不要洗得太深入

肛门清洗不宜过度，过度的清洗可能扰乱肛管正常的分泌功能，导致肛门抗病能力降低，反而可能会增加肛肠疾病的发病率。

建议每天清洗一次屁股即可，而且不宜洗得太深入，最好在自然状态下清洗肛门。

2、无需用沐浴露、肥皂，清水即可

不提倡使用肥皂或沐浴露来清洗肛门，肥皂或沐浴露中的某些成分，会干扰肛周皮肤的酸碱平衡，甚至引起肛周瘙痒

3、尽量使用淋浴的方式

最好选择淋浴的方式来洗屁股，以免盆浴时将细菌带到阴道口或尿道口，清洗时要注意调整好温度，不要太烫也不要过凉，40℃左右最合适。

4、重点清洗2个重要部位

清洗时还要注意，不要只洗肛门部位，还要将阴唇或包皮部位仔细清洗干净。最好用流动的温水来清洗，能更好的软化肛门褶皱处的残留物，清洁的更加干净。

除了要重视洗屁股之外，生活中如何预防肛肠疾病疾病，建议牢记以下4点。

1、养成良好的排便习惯

可以选择每天晨起或早饭后排便，饮食上多吃一些含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动。

2、掌握正确的排便方法

不光要养成排便生物钟，还要掌握排便的正确方法，避免蹲厕时间过久，3分钟左右完成最好。同时也不宜排便过于用力，上厕所时要专心。

3、坚持运动

适当的运动既能锻炼身体，增强免疫力，还有助于促进排便。

4、清淡饮食

尽量远离烟酒，多吃蔬菜、水果和全谷物等膳食纤维高的食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。

日常生活中，除了经常清洗屁股外，还要平常养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离肛肠疾病。

参考资料：

[1]《屁股洗不对，痒、痛、痔疮…都可能找上门！怎么预防？答案全在这…》.科普中国.2022-04-10

[2]《每晚睡觉前，你会洗屁股吗？经常不洗屁股的人，私处有什么变化？看完不敢再偷懒了》. 家庭医生.2022-05-18

[3]《“菊”部警告：疼，不一定是痔疮，还可能是这些病》.生命时报.2019-09-02